Stress a seu favor! É possível?

Stress ou estresse como é encontrado no dicionário, pode ser definido como o estado físico e psicológico provocado por agressões que excitam e perturbam emocionalmente o indivíduo, levando o organismo a um nível de tensão e desequilíbrio. Na prática, estamos acostumados a sempre usar esse termo de forma negativa, porém, do ponto de vista biológico não é bem assim. O estresse é essencial para o desenvolvimento de qualquer espécie, nos tira da zona de conforto e na maioria das vezes está associado ao aprendizado.

Em algumas referências você pode encontrar o termo eustresse referindo-se ao estresse positivo e distresse ao negativo, que ocorre quando a situação ultrapassa a capacidade de resiliência do indivíduo. Esse distresse pode ocorrer em casos de ameaça física e presente, mas também quando antecipamos mentalmente uma situação ameaçadora.

Sentir-se ameaçado não é o único modo de responder ao estresse, também é possível sentir-se desafiado. Ao invés de experimentar ansiedade e nervosismo, você pode escolher sentir-se excitado e energizado. Uma resposta do tipo “desafio” cria as condições psicológicas e fisiológicas para que você reúna todas as forças e tenha um melhor desempenho.

Uma resposta do tipo “desafio” não faz com que você vivencie menos estresse, o seu sistema nervoso ainda está bastante excitado, mas é uma excitação positiva, você vai perceber mais disposição e concentração. Estabeleça uma conversa interna gentil. Você pode pensar: “O meu corpo está tentando me ajudar. Ele quer que eu me concentre nas tarefas que tenho em mãos. Essas reações são um sinal de que eu me importo”. A resposta do tipo “desafio” não é uma atitude falsamente alegre, do tipo “nossa, estou tão feliz porque coisas estressantes estão acontecendo comigo”. Ela é a compreensão de que mesmo em épocas duras você pode fazer com que o seu estresse o ajude.

@dr_youngblood
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